围绝经期如何预防皮肤过早的老化?可以激素替代治疗吗?

围绝经期如何预防皮肤过早的老化

预防皮肤老化，是现代女性极为关注的。围绝经期体内雌激素的下降，促使皮肤老化，使女性皮肤失去原有的白皙、丰满和润滑。但我们可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象。

①首先生活要有规律，睡眠要充足，不要过度劳累，减缓机体代谢。每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼，以保持皮肤健康，但是尽量避免长期直接暴晒皮肤。

②精神调养。保持良好的心情，对人的健康和皮肤的保健有着重要的作用。精神情绪的稳定与否不仅影响了神经一体液一内分泌系统，还可以影响全身皮肤的营养代谢。

③饮食科学。多食新鲜瓜果蔬菜、菌藻类等天然碱性食物，还要注意经常摄取一些粗粮、豆制品等。每天要补充足够的水分，喝8-10杯水为宜，这样既可使皮肤有水的滋润，又能消除体内毒素，清淡的绿茶是最好的选择。

④每天还可进行皮肤按摩，以促进血液循环，使容颜红润。

由于皮肤干燥，洗澡时可用41-42℃温水，选用碱性小的中性肥皂，平时应适当地选用一些护肤品，以补充皮肤的营养和水分。

围绝经期女性皮肤老化，这是不争的事实，自暴自弃是不可取的，积极努力想办法，才能使皮肤不屈服于年龄风雨的侵袭，留驻青春容颜。按以上方法保护皮肤即可防止皮肤过早老化。虽然说人的衰老是客观规律，不可违背，但用科学的方法延缓衰老是完全可以实现的。

激素替代治疗对皮肤及毛发的益处

皮肤老化的原因之一是缺乏雌激素。医学专家研究表明，女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线，适当补充雌激素，对延缓皮肤衰老会起到积极的作用。

皮肤的衰老主要体现在表皮层变薄和真皮层萎缩。年龄增长、雌激素逐渐缺乏是导致皮肤衰老的最重要因素；情绪紧张、吸烟、过度光照等因素，加速了围绝经期女性的衰老。服用雌激素可很好地补充雌激素不足。科学家发现，绝经前女性双侧卵巢切除，体内雌激素水平大幅度下降时，表皮明显变薄，如采用激素替代治疗，仅一个半月，就可使表皮恢复到以前的厚度。绝经后的女性，接受雌激素替代治疗数月后，可明显减慢弹力纤维和胶原退化的过程。补充小剂量雌激素，可使皮肤的表皮层增厚而不易受到伤害，增加了真皮、皮下脂肪的血液供应，减慢胶原退化，增加透明质酸的合成，使皮肤弹性增加。

国外一些上年纪的女性，有时用含量极少的雌激素面膜或贴片美容，来减少面部尤其是眼角等处的皱纹。

在雌激素的作用下，面部尤其眼角等处的皱纹能逐渐减少，皮肤恢复光泽。有了雌激素，皮肤中最细的血管的供血状况会得到改善，皮肤细胞会得到更多的养分和氧气，新陈代谢会更好，细胞的衰老会减慢。在补充雌激素的时候，皮肤和结缔组织会像变干的海绵一样吸取失去的组织水。通过补充水分皱纹会消失，皮肤看上去又变得细嫩了。皮下脂肪的分布也会更均匀。皱纹下面也会有脂肪膜，所以皮肤显得更光滑、清新、更年轻。正是因为有这些皮下脂肪，身体稍胖的女性皮肤大多比身材苗条的女性皮肤更光滑，皱纹也少。

此时在医生指导下，适当应用激素替代治疗，不仅可以改善烦恼的围绝经期症状，预防和延缓心血管疾病、骨质疏松症和老年痴呆的发生，更可以抹平眼角的皱纹，留驻美丽的容颜。